睡眠の治療始まってます🌠
皆さまこんにちは😊
最近、満足に睡眠はとれていますか❓❓
リブ再生クリニックでは、睡眠に関する診療・検査も行っております✨
- ベッドに入っても眠れない
- 夜中に何度も目覚めてしまう
- 日中ボーっとすることが多い
- イビキがうるさい
- 脚がムズムズして眠れない
などなど、眠りに関してお困りなことはございませんか❓❓
日本人は、世界で一番睡眠時間が短く、5人に1人は不眠の症状で悩んでいると言われています。
眠れていない人って意外と多いんです💦
質の良い睡眠を満足にとれない方は、もしかすると睡眠の病気にかかっているかもしれません😓
質の良い睡眠がとれない不眠の状態が続くと、
- 集中力や注意力の低下
- イライラ
- 食欲を増進させるホルモンの分泌が増える
- 血糖値を下げるインスリンの分泌量が減り、血糖値が上がりやすくなる
- 自律神経が乱れる 等
🚫ストレス 🚫肥満 🚫糖尿病 🚫うつ病 などのリスクが増加してしまいます😅
睡眠は、健康に深く関わっていることがわかりますね🌛
勘違いしやすいのが、長時間睡眠や寝だめです🚨
長時間の睡眠をとれたからといって、質の良い睡眠とは限りません✖
身体も心（脳）もしっかり休息できる睡眠は、時間以外にその深さも影響します。
そして、普段睡眠時間が少ないからといって休日に寝だめすることも実は逆効果。
かえって身体に負担がかかり、疲れやだるさを感じてしまうことがあります😣💦
満足に眠れていないなと思う方は、ぜひ一度ご来院下さい🏥
質の良い睡眠をとることは、実はダイエットや美肌への近道なんです💛
些細なことでも睡眠に関するお悩みご相談下さいね😊
リブ再生クリニック
睡眠科 診療日時
火 15：00-19：00
水 10：00-19：00
金 15：00-19：00
土 10：00-19：00
